Nguyên tắc vàng phụ nữ 30 cần thuộc nằm lòng để lưu giữ tuổi xuân

5 (100%) 1 vote

30 là độ tuổi có rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể, tâm sinh lý người phụ nữ, trong đặc biệt có sự thay đổi rõ rệt của làn da.

30 là độ tuổi người phụ nữ đã qua thời son rỗi, dấu vết của thời gian bắt đầu xuất hiện trên thân thể họ, đặc biệt là khuôn mặt. Đó cũng là độ tuổi, người phụ nữ bận bịu với công việc, gia đình nên thường không có nhiều thời gian dành để chăm sóc bản thân.

Những thay đổi trên làn da của người phụ nữ tuổi 30 biểu hiện bằng việc xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang; da cũng dần không còn căng bóng, sáng màu mà thường thô ráp, xỉn màu, mụn… Và nguyên nhân chính gây nên nhiều vấn đề của làn da phụ nữ 30 đó chính là sự thay đổi hormones. Hàm lượng hooc môn tăng trưởng bắt đầu giảm, dẫn đến sự gia tăng đáng kể của việc phá vỡ collagen trên da và làm cho da trở nên tối màu hơn.

Phụ nữ cần thường xuyên tẩy da chết cho mình

Trên này là 5 nguyên tắc chăm sóc da do các chuyên gia làm đẹp Ấn Độ tư vấn để phụ nữ 30 tuổi có thể kéo dài tuổi thanh xuân

Làm sạch da, tẩy tế bào chết

Sau một ngày làm việc vất vả, hãy giữ cho làn da của bạn luôn thông thoáng và sạch sẽ khỏi lớp bụi bẩn và mỹ phẩm. Không nên tẩy da chết nhiều gây mỏng da, nhưng cần tẩy tế bào da chết 1 tuần ít nhất 1 lần để đảm bảo những tế bào thừa được loại bỏ kịp thời. Hành động này sẽ giúp làn da của chị em không bị bít lỗ chân lông, gây xù xì và mụn trứng cá.

Giữ ẩm cho da

Ngoài việc giữ sạch cho làn da, cần phải thường xuyên bổ sung độ ẩm để làn da được mềm mại.

Việc bổ sung ẩm cho làn da không quá khó. Chị em hãy thường xuyên uống đủ nước, nước trà… tăng cường ăn rau xanh và trái cây.

Chị em ngồi văn phòng đừng quên chuẩn bị cho mình 1 lọ xịt khoáng. Ngoài ra, mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi làm sạch da hãy bôi kem dưỡng ẩm để sáng hôm sau thức dậy với làn da mướt mát.

Chống nắng đầy đủ

Ánh nắng chính là nguyên nhân gây lão hóa da nặng nề nhất. Chúng có thể làm giảm độ săn chắc, phá hủy sự đàn hồi của da một cách nghiêm trọng. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra điều đó.

Phụ nữ tuổi 30 làn da rất dễ bị lão hóa

Để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, chị em đừng quên bôi kem chống nắng 20-30’ trước khi tiếp xúc với ánh nắng. Đặc biệt, dù bôi kem chống nắng nhưng nếu đi ngoài trời vẫn cần được che chắn đầy đủ bằng mũ, khẩu trang, áo chống nắng, kính râm… để làn da được đảm bảo cách ly với những tia UV độc hại.

Kiểm soát stress tốt, luôn sống vui vẻ

Cuộc sống bận rộn cùng nhiều mối lo chính là nguyên nhân khiến cho bạn bị stress. Không dừng lại đơn giản ở mặt cảm xúc, stress tác động rất lớn đến làn da của người phụ nữ, khiến chúng nhanh chóng bị lão hóa và già đi.

Vì vậy, hãy luôn cố gắng kiểm soát tốt nhất có thể khi bị stress và bổ sung những hoạt động tinh thần giúp chị em phụ nữ cảm thấy cuộc sống vui tươi và có nhiều ý nghĩa hơn như đi du lịch, nghe nhạc, xem phim…Và đặc biệt, nên có một lịch sinh hoạt điều độ, đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Tập luyện yoga

Ngày nay, yoga trở thành bộ môn được nhiều chị em lựa chọn tập luyện để rèn sức khỏe và làm đẹp. Tưởng rằng chúng là bộ môn nhàm chán, nhưng rất nhiều người phụ nữ đã thay đổi quan điểm này khi tập luyện và nhận được kết quả đáng kinh ngạc về sự trẻ hóa cơ thể.

Mỗi ngày, chị em chỉ cần tranh thủ 30-45’ luyện tập, tôi tin rằng bạn sẽ sớm có một sức khỏe tốt, thân hình cân đối, tâm hồn thư thái và trẻ hơn so với tuổi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *