Jang Nara nổi là diễn viên nổi tiếng không chỉ trong làng nghệ thuật châu Á mà còn nổi tiếng khắp thế giới. Cô không chỉ xinh đẹp mà còn luôn giữ được vẻ trẻ trung như tuổi 18 của mình mặc dù giờ cô đã hơn 30 tuổi.

Đối với phụ nữ, diện mạo luôn được coi trọng qua mọi thời đại, bất kỳ cô nàng nào cũng đều cảm thấy sợ hãi khi đối mặt v ới sự lão hóa, sự già nua xấu xí. Rất nhiều người khi còn trẻ đều không hề quan tâm đến việc chăm sóc nhan sắc, để đến khi sau cái tuổi 25 mới thấy quá trình lão hóa nhanh đến không nhìn lại tuổi trẻ. Để xua tan những lo lắng đó, chúng tôi sẽ bật mí ngay những nguyên tắc “ngược chiều lão hóa” của nữ diễn viên nổi tiếng Jang Nara.

1. Ngủ đúng chu trình và ngủ ngon

Như bất kỳ ai cũng biết, thời gian da hoạt động tái tạo lại tế bào mới là khoảng từ 23h – 2h sáng. Nếu bạn không ngủ trước thời điểm đó có nghĩa là bạn đang dừng việc trao đổi chất, tái tạo lại lớp biểu bì mới, điều đó làm da trở nên khô và bị nhiều nép nhăn, da sạm và nhợt nhạt đi thấy rõ.

Nếu không ngủ đúng giờ và đủ giấc, hoặc có những giấc ngủ chập chờn không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da mà còn ảnh hưởng đến tình thần, đầu óc, năng lượng cũng bị thiếu cho ngày mới.

2. Đừng ngồi máy tính cả ngày

Thời buổi công nghệ, các cô nàng thường xuyên phải đối diện với chiếc máy tính, những tia cực tím từ màn hình phát ra bị da hấp thụ lại, điều đó chính là nguyên nhân đáng sợ trong việc giết chết làn da. Không chỉ bị nhờn, mụn mà tàn nhang, nám chính là dấu hiệu thấy rõ nhất. Đối với Jang Nara, cô có thể giữ được nét đẹp không tỳ vết với thanh xuân không già đi là vì cô không thường xuyên ngồi máy tính, thời gian lướt điện thoại cũng có thể đo được.

3. Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước

Đừng lười uống nước, cũng đường coi thường việc thiếu thừa 1 – 2 cốc nước. Điều đó cũng quyết định nhiều đến diện mạo của chính bạn đấy nhé. Nó có thể giúp loại bỏ những tạp chất trong cơ thể, thanh lọc và lưu thông máu cực tốt.

Khi mạch máu đã hoạt động tốt thì quá trình lão hóa sẽ được làm chậm lại, nhưng nếp nhăn sẽ giảm dần. Tất nhiên quá trình diễn ra chậm, bạn sẽ không thể nhìn rõ trong ngày 1 ngày 2.

4. Để tinh thần an nhiên

Jang Nara dù là diễn viên nổi tiếng, cô luôn bận bịu với số lượng công việc khổng lồ, nhưng cô tiết lộ rằng, dù công việc nhiều, nhưng vẫn luôn vui vẻ tích cực, luôn đối mặt với công việc trong tâm thái vui vẻ và lạc quan.

Những người có cuộc sống quá nhiều áp lực, quá nhiều stress sẽ khiến cho tuyến thượng thúc đẩy quá trình sản xuất ra các hormones cortisol – thành phần làm cho da bị lão hóa. Những người sống tích cực vui vẻ không chỉ xinh đẹp hơn mà còn khỏe mạnh hơn. Tất nhiên như vậy họ sẽ có tuổi thọ kéo dài hơn.

5. Lên thực đơn “xanh”

Khi phụ nữ đã có tuổi, việc ăn uống càng nên được xem trọng, ăn uống qua loa bằng những bữa ăn nhanh chóng vánh không đảm bảo về an toàn, không đảm bảo về dinh dưỡng cũng là con dao đang giết chết dần các tế bào trong cơ thể. Hãy có bữa ăn tử tế bằng cách cung cấp đủ protein và vitamin. Ngoài rau xanh là nguồn vitamin dồi dào thì lựa chọn bổ sung vitamin C (nên bổ sung từ các loại quả tự nhiên) – một trong những “thần dược” gìn giữ thanh xuân. Khi cơ thể có đủ vitamin C kết với với Vitamin E áp dụng ngoài da và hấp thụ bên trong sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, điều này sẽ giúp bạn trẻ lâu, đẹp nhiều hơn đó.

Khi càng lớn, bạn sẽ càng nhận thức được ở bản thân việc lưu giữ diện mạo, chăm sóc vóc dáng nó vô cùng quan trọng, nhất là khi đã có gia đình thì càng phải biết điều này. Hiểu được điều đó, chúng tôi hi vọng bất kỳ cô nàng nào cũng đều nên cố gắng tạo cho bản thân những thói sống lành mạnh và chăm sóc bản thân kỹ càng hơn.