Bị mụn ăn trứng được không, vừa nặn mụn có ăn trứng được không? Có rất nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề này cần được giải đáp bởi trứng là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây để bạn có thể chăm sóc được da mụn đúng cách.
Contents
Bị mụn ăn trứng được không?
Trứng chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho da như Vitamin A, B, E, D… giúp da trở nên trắng sáng mịn màng, giúp chống lão hóa và tăng đàn hồi cho da. Mặc dù trứng là thực phẩm bổ dưỡng và cũng không phải là nguyên ngân gây ra mụn, nhưng ăn nhiều trứng cũng không tốt cho người bị mụn.
Khi ăn nhiều trứng khiến gan và thận hoạt động nhiều hơn gây ảnh hưởng đến quá trình bài tiết độc tố, làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Theo Đông y ăn trứng khi vết thương bị hở có thể khiến cho quá trình làm lành vết thương bị ảnh hưởng và để lại những vệt đốn trắng trên da rất mất thẩm mỹ.
Khi vừa nặn mụn xong da mặt chúng ta bị tổn thương và có những vết thương hở. chúng ta không nên ăn trứng, thịt bò, rau muống… cho đến khi vết thương lành hẳn và đều màu hơn.
Xem thêm: Bị mụn ăn thịt bò được không?
Ăn trứng như thế nào để không bị mụn?
1. Lượng trứng ăn vừa phải
Trứng là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc ăn nhiều trứng là tốt. Các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn quá 2 quả trứng 1 ngày và 5 quả mỗi tuần, nếu ăn với số lượng nhiều không những không tốt cho sức khỏe mà còn phản tác dụng.
2. Thời điểm ăn trứng
Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều đạm vì vậy bạn nên hạn chế ăn trứng và buổi tối vì sẽ gây khó tiêu và không tốt cho dạ dày và da. Nên ăn trứng tốt nhất vào bữa sáng vì các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tốt nhất.
3. Chế biến các món trứng hấp, luộc hoặc làm salat
Bạn nên chế biến các món trứng hấp, luộc, salat, hạn chế ăn trứng chiên rán vì các món cay và dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và làn da. Lưu ý khi luộc trứng bạn cần canh thời gian để trứng vừa chín tới, không nên luộc kỹ quá là mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong quả trứng.
Người bị mụn không nên ăn những loại thực phẩm nào?
Thịt gà: Ăn thịt gà nhất là da gà những người đang bị mụn sẽ khiến cho vùng da bị tổn thương bị thêm sẹo và ngứa ngáy, lâu lành.
Thịt đỏ: Các loại thịt chứa nhiều đạm và protein như thịt bò, thịt trâu, thịt chó,… có thể làm sản sinh colagen dẫn đến hình thành sẹo lồi, sẹo thâm rất mất thẩm mỹ.
Đồ ăn cay nóng: Ăn các đồ ăn cay nóng làm khích thích các phản ứng viêm. khiến cho tình trạng mun trở nên khóa kiểm soát hơn. Ngoài ra khi ăn đồ cay nóng cũng khiến cơ thể bị nóng trong, tiết nhiều dầu khiến bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.
Món ăn nhiều dầu mỡ: Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và thúc đẩy các hoạt động của tuyến bã nhờn, gây lỗ chân lông bít tắc và nổi mụn.
Đồ nếp: Khi ăn đồ nếp sẽ khiến cơ thể sinh ra nhiệt, tuyến bã nhờn hoạt động nhiều gây bít tắc lỗ chân lông làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và mụn xuất hiện nhiều hơn.
Thực phẩm nhiều đường: Các thực phẩm chứa nhiều đường làm tăng lượng đường huyết trong máu, khiến cơ thể sản sinh nhiều insulin khích thích da tiết nhiều dầu gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.
Rượu bia, cà phê: Các chất khích thích khiến gan, thận hoạt động quá tải, làm độc tố bên trong cơ thể bị tích tụ nhiều làm rối loạn nội tiết tố, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên các bạn đã phần nào giải đáp được thắc mắc bị mụn có ăn trứng được không? Chúc các bạn có thật nhiều kiến thức để chăm sóc tốt cho làn da của mình
