Ăn trứng cá có nổi mụn không, trứng cá có phải là nguyên nhân gây nên mụn đặc biệt là các bạn trẻ ở tuổi vị thành niên. Bài viết dưới đây chúng ta cùng phân tích và đi tìm lời giải đáp nhé.
Contents
Ăn trứng cá có bị nổi mụn không?
Theo đánh giá của chuyên gia trứng cá chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và làn da, cung cấp dinh dưỡng cho da, giúp da hoạt động tối ưu và ngăn ngừa lão hóa. Điển hình như vitamin B12 rất tốt cho tóc và da, móng. Vitamin A giúp tái tạo colagen cung cấp cho da khả năng bảo vệ tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời. Omega được xem là dưỡng chất vô cùng hữu ích của trứng cá, giúp da trở nên mịn màng, chống lão hóa và rất tốt cho làn da mụn.
Có thể thấy ăn trứng cá không phải nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Nguyên nhân thực sự là do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể làm hormone thay đổi làm tăng tiết bã nhờn trên da gây mụn trứng cá. Ngoài ra còn có các nguyên nhân do lỗ chân lông bị tắc nghẽn vì bụi bẩn, sản phẩm trang điểm, mỹ phẩm dư thừa không được tẩy trang sạch hoặc vi khuẩn gây viêm nhiễm da.
Những lưu ý khi ăn trứng cá
Mặc dù trứng cá chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và không gây ga mụn trứng cá khi ăn phải. Tuy nhiên nên ăn trứng cá như thế nào để đảm bảo an toàn và tận dụng được tối đa chất dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết:
- Không nên ăn các loại trứng cá chứa độc như: cá nóc, cá nhám…
- Bạn nên chế biến trứng cá chín trước khi ăn bởi trứng cá khi ăn sống sẽ có nguy cơ gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Nên ăn trứng cá với lượng vừa đủ, cụ thể trẻ em chỉ nên ăn trứng cá tối đa 4 lần/ tuần. Với người lớn tuổi không nên ăn trứng cá quá 1 lần trong tuần, mỗi lần không quá 100g, vì hàm lượng cholesterol trong trứng cá cao không phù hợp với người già.
- Những người đang bị viêm hoặc đang trong quá trình điều trị ung thư thì không nên ăn trứng cá.
Cách chăm sóc da giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Nếu bạn ăn nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên khó kiểm soát hơn. Thay vào đó bạn nên bổ sung ăn nhiều các loại rau của quả có chất chống oxy hóa để cải thiện được tình trạng mụn. Bạn nên hạn chế các sản phẩm như trứng, sữa, phomai chứa nhiều chất béo và hàm lượng hormone cao, kích thích mụn trứng cá phát triển và trầm trọng hơn.
