Ăn ổi có nổi mụn không là thắc mắc của rất nhiều người đặc biệt là các chị em yêu thích hương vị của loại quả này. Để trả lời cho thắc mắc này chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Ăn ổi có nổi mụn không là thắc mắc của rất nhiều người đặc biệt là các chị em yêu thích hương vị của loại quả này. Để trả lời cho thắc mắc này chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Contents

Ăn ổi có nổi mụn không?

Trong quả chứa nhiều các vitamin và có lợi cho sức khỏe đặc biệt là hàm lượng vitamin C có trong quả ổi rất cao, cao hơn cả quả cam nên có tác dụng chống oxy hóa và hỗ trợ làm sáng da. Vì vậy ăn ổi không bị mụn mà ngược lại còn có tác dụng trị mụn và giúp cung cấp vitamin cho da trở nên sáng khỏe. Ngoài ra lá ổi cũng rất tốt cho da mụn, bạn có thể sử dụng lá ổi đun lấy nước rồi rửa mặt hoặc có thể sử dụng lá ổi để làm mặt nạ trị mụn cũng rất tốt.

Ăn ổi có nổi mụn không?
Ăn ổi có nổi mụn không?

Xem thêm:

Ăn mì tôm có nổi mụn không?

Ăn xoài có nổi mụn không?

Ăn ổi có tốt không?

Ổi được đánh giá là loại quả có công dụng tuyệt vời với sức khỏe, bởi đây là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại quả. Ngoài ra trong quả ổi còn chứa các khoáng chất tốt cho sức khỏe khác như: protein, natri, kali, lipids,…ngược lại trong quả ổi cũng chứa một lượng đường tự nhiên khá cao. Một số công dụng của quả ổi có thể kể đến như: 

1. Tốt cho tim mạch

Người bị mắc bệnh về tim mạch có thể sử dụng ổi thường xuyên để tăng cường sức đề kháng và chống lại bệnh tật, trong ổi chứa nhiều vitamin C giúp cân bằng cholesterol và điều chỉnh huyết áp sẽ làm giảm áp lực lên tim.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Mọi người thường nghĩ ổi là loại quả dễ gây táo bón, nhưng thực tế đây là loại quả có tác dụng nhuận tràng làm sạch đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ có trong quả ổi. Nếu như ăn ổi còn non, xanh hoặc ăn cả hạt thì sẽ có nguy cơ bị táo bón. 

3. Giảm đau nhức 

Trong thực đơn của các vận động viên điền kinh thường không thể thiếu quả ổi, vì trong ổi chứa hàm lượng Magie, natri và canxi giúp xoa dịu dây thần kinh giúp cơ bắp thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Ăn ổi có nổi mụn không?
Ăn ổi có nổi mụn không?

4. Điều chỉnh Cholesterol

Trong thành phần dinh dưỡng của quả ổi không chứa cholesterol mà chứa rất nhiều các vi chất có lợi cho sức khỏe giúp ngăn chặn sự phát triển của cholesterol xấu trong máu giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

5. Ổn định huyết áp

Các vitamin và khoáng chất có trong ổi rất tốt cho người gặp các tình trạng về huyết áp thấp. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều ổi trong một ngày.

6. Hỗ trợ giảm cân

Ổi là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, trong 100g ổi chỉ chứa 68 kcal, giàu chất xơ, protein và các vitamin khoáng chất, vì vậy ăn ổi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không bị thèm ăn. Ăn ổi thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống luyện tập phù hợp sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng mơ ước.

7. Tăng đề kháng

Ổi là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại hoa quả, vì vậy việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch và kháng khuẩn từ đó tránh được các tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.

8. Phòng bệnh ung thư

Trong quả ổi có chứa chất  lycopene, folate có tác dụng phòng chống bệnh ung thư và giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

9. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Lượng đường trong quả ổi và việc hấp thụ các dưỡng chất trong quả ổi giúp cải thiện lượng đường trong máu và ổn định nồng độ insulin trong người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên thể trạng và tình trạng bệnh của mỗi người là khác hau nên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ thật kỹ trước khi sử dụng.

10. Tốt cho phụ nữ đang mang thai

Trong ổi có chứa nhiều sắt, kẽm,… làm giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu. Ngoài ra ổi chứa nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch, bổ sung canxi cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên không nên lạm dụng ăn quá nhiều và sau khi sinh không nên ăn ổi.

 Ăn ổi như thế nào để tốt cho da mụn và sức khỏe

  • Nên bỏ hạt ổi khi ăn hạt ổi có thể làm cho bạn khó tiêu, gây táo bón và mọc mụn. Vì vậy chúng ta thường lầm tưởng ăn ổi sẽ nổi mụn.
  • Không nên ăn ổi xanh và non vì có thể gây đau bụng và táo bón.
  • Người mắc bệnh tiểu đường nên gọt vỏ và bỏ hạt khi ăn hạt sẽ gây táo bón, còn vỏ chính là phần chứa nhiều đường nhất của ổi.
  • Không nên ăn ổi khi đang đói bởi trong ổi chứa nhiều vitamin C có thể dẫn đến đau dạ dày.
  • Nên ăn ổi khoảng 30 phút sau ăn và kết hợp ăn ổi và uống nhiều nước lọc vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.
  • Những người suy nhược cơ thể không nên ăn ổi và thay vào đó là uống nước ép ổi giúp tăng khả năng hấp thụ và tăng sức đề kháng.

Trên đây là toàn bộ những thông tin xoay quanh vấn đề ăn ổi có nổi mụn không? Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn đọc

5/5 - (1 bình chọn)