Ăn mận có nổi mụn không? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi mận là loại trái cây phổ biến vào mùa hè và được nhiều người yêu thích. Để giải đáp thắc mắc trên bạn đừng bỏ qua những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Contents
Ăn mận có nổi mụn không?
Mận là loại quả chữa nhiều dưỡng chất bật như vitamin A, B, C và chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, lưu thông máu huyết và cải thiện thị lực. Tuy nhiên mận là loại quả gây nóng ăn nhiều dễ gây nổi mụn, phát ban. Ngoài ra nếu ăn mận quá nhiều có thể gây ra tình trạng ê buốt hỏng men răng, tính axit cao trong mận dễ gây hại cho dạ dày đặc biệt là khi đói bụng. Mận cũng là quả có ảnh hưởng không tốt đến phụ nữ có thai bởi phụ nữ có thai có thân nhiệt cao hơn bình thường khi ăn nhiều sẽ nóng và phát ban, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Xem thêm:
Mẹo ăn mận để không nổi mụn
Không nên ăn quá nhiều mận một lúc
Theo các chuyên gia khuyên rằng không nên ăn quá 10 quả mận/ ngày. Do mận có tính axit cao và chua nên khi nạp vào cơ thể nhiều và liên tục sẽ gây nóng và tổn thương dạ dày.
Dùng nước ép quả mận để giải khát
Nếu như ăn mận gây nóng trong và nổi mụn thì nước ép mận lại lại giúp thanh nhiệt giải độc và hỗ trợ giảm cân. Khi ép mận lấy nước cốt bạn có thể pha thêm với nước lọc, đá, đường để làm món nước giải khát tốt cho sức khỏe.
Uống một chút nước muối trước khi ăn mận
Uống một chút muối trước khi ăn mận giúp hạn chế bớt tính nóng của mận, cách ănnày giúp cải thiện đáng kể tình trạng nổi mụn và nóng trong.
Nên ăn mận chín
Ăn mận chín có vị ngọt sẽ giảm bớt thành phần axit và chất gây nóng vào trong cơ thể. Nên chọn mận quả còn tươi, mọng nước, còn cuống và có dáng tròn đều không bị dập, chọn những quả chín có màu sậm.
Bảo quản mận đúng cách
Khi mua mận cần chọn những quả còn tươi nguyên không bị bầm dập, hỏng hoặc vi khuẩn tấn công. Nên rửa sách mận với muối và để ráo nước trước để vào tủ lạnh để bảo quản.
Các loại trái cây nóng dễ nổi mụn bạn nên chú ý
-
Nhãn, Vải: Hai loại quả này chứa hàm lượng axit rất cao, gây nóng trong nếu ăn nhiều và dễ gây tình trạng mụn cho da, nổi mề đay và đau bụng. Bạn nên lưu ý khi sử dụng loại quả này nhé!
-
Ổi: Nếu ăn quá nhiều sẽ dễ bị táo bón làm rối loạn chức năng tiêu hóa dẫn đến nóng trong và gây nên mụn. Bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải để bổ sung vitamin C cho cơ thể.
-
Táo: Táo cũng là loại quả gây nóng trong giống như mận dễ dẫn đến nổi mụn nhọt, tim mạch và nhồi máu cơ tim nếu ăn không đúng liều lượng.
-
Mít: Mít là loại quả rất ngọt, chứa nồng độ đường cao, khi ăn vào cơ thể thì đường nhanh chóng biến thành năng lượng, từ đó sinh ra nhiệt, làm cho người ăn cảm thấy nóng bức. Vì vậy mít là loại quả rất dễ gây nên tình trạng mụn.
-
Sầu riêng: Trong sầu riêng chứa nhiều Capsaicinoids và đường khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành năng lượng gây cảm giác nóng sau khi ăn xong. Nếu ăn sầu riêng quá nhiều cơ thể sẽ bị nóng và nổi mụn nhọt.
Cách chăm sóc da mụn hiệu quả nhất
- Giữ da luôn sạch sẽ bằng cách rửa mặt với sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da 2 lần/ ngày sáng, tối. Ngoài ra khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng và bụi bẩn cần phải che chắn cho khuân mặt, tránh bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông.
- Nên tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần giúp da luôn được tái tạo và loại bỏ mụn cám mụn đầu đen trên khuân mặt.
- Bôi kem chống nắng phù hợp với da đầy đủ 4 tiếng 1 lần nếu phải làm việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và sử dụng các biện pháp che chắn cho da.
- Không tự ý nặn mụn tránh tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn và để lại sẹo.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng dầu mỡ nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mụn nhọn xuất hiện.
- Ngủ đúng giờ, không thức khuya, thức khuya không chỉ gây ra mụn mà còn kiến da bị khô và sớm bị lão hóa
- Bí quyết để da luôn sáng khỏe chính là uống nhiều nước giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành trơn tru, đặc biệt là gan và thận. Uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da khiến da khỏe mạnh không bị khô và mọc mụn.
- Chế độ ăn lành mạnh: Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, các loại hạt và các loại cá chứa nhiều omega 3 tốt cho sức khỏe và làn da.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn mận có nổi mụn không? Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích và biết cách ăn mận sao cho có lợi cho sức khỏe nhất.
