Gan là một bộ phận quan trọng, đóng vai trò trong việc thanh lọc và thải chất độc ra khỏi cơ thể, vậy ăn gì để mát gan trị mụn hiệu quả. Dưới đây là TOP các thực phẩm trị mụn mà bạn nên tham khảo để sử dụng.
Contents
Ăn gì để mát gan trị mụn?
Nguyên nhân khiến da nổi mụn
Yếu tố bên trong
Khi gan và thận bị suy yếu dẫn đến xơ gan, suy thận, viêm gan,.. các chức năng thanh lọc của gan thận không đủ để thải độc khiến độc tốt trong cơ thể bị tích tụ, từ đó khiến da bị nổi mụn, sưng viêm…
Yếu tố bên ngoài
Nếu bạn ăn uống không điều độ, thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc là, trà, cà phê sẽ dẫn đến tình trạng nóng gan. Ngoài ra các thực phẩm nhiều năng lượng và chứa nhiều chất phụ gia đồ ngọt, chất béo, chất đạm, đồ cay nóng,… cũng là nguyên nhân gây mụn.
Các thực phẩm mát gan trị mụn
1. Rau má
Trong đông Y rau má có vị đắng, tính mát từ xưa đã là là một vị thảo dược dùng trong bài thuốc mát gan, trị mụn. Ngoài ra rau má còn có tác dụng làm lành vết thương, giảm các vết thâm giúp tái tạo làn da. Bạn có thể sử dụng rau má để ăn kèm trong bữa ăn hàng ngày, hoặc có thể xay ra má, ép nước để làm nước uống giúp mát gan, trị mụn nhọt. Ngoài ra rau má còn được bào chế thành các loại mỹ phẩm chuyên đặc trị mụn và dưỡng da.
Xem thêm:
2. Atiso
Atiso là loại hoa có công dụng làm giảm mỡ máu, lợi tiểu, lợi mật, bảo vệ gan. Ngoài ra atiso được nhiều bác sĩ khuyên dùng để giúp tăng cường sức khỏe lá gan. Tuy nhiên atiso không nên sử dụng quá nhiều chúng ta chỉ sử dụng một lượng vừa đủ để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Theo các chuyên gia chỉ nên dùng 10-20g khi còn tươi hoặc 5-10g nếu dùng khô và không nên dùng nước atiso để thay thế nước lọc hàng ngày. Atiso ngoài việc sắc nước uống để mát gan bạn có thể chế biến thành các món ăn như gỏi, xào hoặc nấu canh.
3. Trà xanh
Trong trà xanh có chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, là loại thức uống mát gan trị mụn rất tốt, giúp giảm mỡ máu kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ giúp bảo vệ gan. Tuy nhiên trà xanh bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến mất ngủ, táo bón, tăng nguy cơ loãng xương và phụ nữ mang thai không nên uống loại thức uống này vì có thể tăng nguy cơ sảy thai.
4. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có công dụng rất tốt trong việc thải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón. Uống một ly trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp bạn giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể giúp giảm cân đẹp da.
5. Bột sắn dây
Bột sắn dây theo Đông y nó có vị ngọt, mát, tính bình là một loại nước giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Có tác dụng giải nhiệt, hạ đường huyết, cải thiện tình trạng mỡ trong máu, giảm độc tố trong tế bào gan.
6. Đỗ đen
Đỗ đen có công dụng rất tốt đối với sức khỏe không chỉ làm mát gan, hạ men gan mà còn giúp làm đẹp da, trị mụn từ bên trong. Ngoài ra nước đỗ đen còn có công dụng giảm cân nếu uống không đường.
7. Cà gai leo
Cà gai leo là một loại thảo dược trị bệnh gan hàng đầu, nó có công dụng hạ men gan, giải độc gan, đào thải độc tố tích tụ trong gan. Ngoài ra cà gai leo còn có công dụng giúp giảm cân, bảo vệ chức năng gan, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm gan, xơ gan, tăng men gan…
Những thực phẩm cần tránh để tốt cho gan
1. Rượu, bia
Rượu bia là nguyên nhân số một gây ra các bệnh về gan như: xơ gan, ung thư gan, suy gan. Khi gan bị tổn thương sẽ khiến da sạm đen, nổi mụn, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
2. Thức ăn nhanh
Trong thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và cholessterol ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gan, khiến gan quá tải và gây nóng trong người, dễ nổi mụn.
3. Đồ cay nóng
Đồ ăn cay nóng khiến cho gan phải làm việc quá tải, nếu bạn muốn da của bạn không bị mụn biểu tình thì nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh và hạn chế tuyệt đối các đồ ăn cay nóng.
4. Ăn nhiều thịt và mỡ động vật
Thịt đặc biệt là thịt mỡ chứa nhiều chất béo và các cholesterol xấu, khi các thực phẩm này được nạp vào trong cơ thể sẽ khiến gan và thận phải làm việc nhiều hơn dẫn đến suy gan thận…
Như vậy qua bài viết chắc hẳn bạn đã biết được rằng ăn gì để mát gan trị mụn? Hy vọng qua những thông tin chúng tôi vừa tổng hợp, bạn sẽ biết cách kết hợp giữa chế độ ăn uống sao cho hợp lý để gan thận luôn được bảo tốt nhất.
