Tất cả các chị em phụ nữ đều khao khát có một làn da trắng sáng, mịn màng. Để sở hữu làn da như vậy chị em phải tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc nhưng làn da không được cải thiện là bao. Vậy lý do gì khiên là da của bạn chăm sóc mãi mà không tươi trẻ? Thế nhưng đôi khi chỉ cần thiếu một bước chăm sóc nhỏ nào đó làm cản trở quý trình làm đẹp của bạn. Hôm nay mình xin chia sẻ cho các bạn 5 tuyệt chiêu giải độc để có một làn da khỏe mạnh.
Bạn hãy chuẩn bị một ly nước chanh khi mới ngủ dậy
Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với 1 ly nước chanh. Lưu ý quan trọng, nhiệt độ của nước chanh phải bằng nhiệt độ phòng. Những thức ăn và đồ uống lạnh cũng có thể làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn và khiến cho quá trình tiêu hóa chậm lại.
Bạn hãy lấy một ly nước ấm và nửa quả chanh, uống trước khi ăn sáng 15-30 phút. Đây là cách thải độc tố cho da tốt nhất bới: Trong chanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và những chất tăng cường hệ miễn nhiễm như vitamin C, chất xơ pectin và kali. Uống nước chanh pha loãng sẽ kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Họ cũng giúp tăng tốc độ hoạt động của enzyme mạnh hơn và kích thích gan để cơ thể của bạn thải độc tố.
Tập luyện thể dục hàng ngày
Hãy dành thời gian cho việc tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe. Nếu như bạn làm việc ở trong văn phòng thì nên thực hành vài bài tập đơn giản với chiệc ghế làm việc hoặc đi bộ xung quanh hành lang. Tuy nhiên để bảo vệ cho đoi mắt, bạn nên thực hành công thức 20 – 20 – 20, đưa tầm mắt nhìn khỏi máy tính sau mỗi 20 phút và nhìn ra xa 20 mét trong vòng 20 giây.
Luyện tập thể dục một trong những cách giải độc hiệu quả
Bữa ăn trưa
Bữa trưa là bữa ăn quan trọng thứ hai trong ngày nhưng trong ngày bạn không ăn quá nhiều vào buổi trưa. Bạn nên ăn ăn các loại sup được nấu từ gừng và súp lơ hoặc salat bắp cải.
Nếu bữa trưa không đủ để bạn no cho tới chiều, các bữa phụ sẽ giúp bạn chống đói. Bữa phụ trong ngày thanh lọc cơ thể nước hoặc sinh tố xay các loại rau và hoa quả. Chúng rất tốt cho quá trình thải độc của bạn và cung cấp nhiều vitamin.
Chế độ ăn thải độc
Một chế độ ăn dựa trên nền tảng thực vật như ngũ cốc, rau, trái cây, những loại hạt và các loại đậu sẽ giúp cơ thể bạn thải độc tố một cách tự nhiên. Tricia Williams nói rằng: “Khách hàng của chúng tôi bổ sung bữa ăn của họ bát nước xáo gà hoặc thịt bò mỗi ngày để tăng cường chất dinh dưỡng. Súp giúp cơ thể thanh lọc thường chứa chứa nhiều trong rau củ quả như cần tây, cà rốt, tỏi, hành tây và húng tây.
Chế độ ăn phù hợp sẽ ảnh hưởng tích cực tới làn da
Chăm sóc cơ thể vào mỗi buổi tối
Bữa tối đây là thời điển tuyệt vời để thưởng thức các món ăn giàu dinh dưỡng với thịt cá và rau củ quả tươi ngon. Bạn nên ăn tối trước 7 giờ để tốt cho hệ tiêu hóa.
Trước khi nằm xem tivi, bạn nên chiều chuộng cơ thể của mình trong ngày thải độc bằng việc massage và xông hơi. Chúng sẽ giúp bạn loại bỏ những mệt mỏi, căng thẳng và xoa dịu các cơ bắp.
Trước khi đi ngủ bạn nên tắm nước ấm được xả từ vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm để có giấc ngủ sâu. Và sẽ kết thúc bằng một bài tập yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ.
Tinh thần
Tinh thần chứa đựng sức mạnh vô cùng to lớn, mọi sự mạnh mẽ hay sợ hãi đều xuất phát từ tâm hồn.
Thiền chính là cách giúp bạn thải độc tố và chuyển hóa thành nguồn năng lượng tích cực nó giúp bạn giải quyết mọi tình huống trong cuộc sống theo chiều hướng “yêu đời” hơn.
Đọc là công cụ lợi hại trong thời kỳ 4.0. Để có thể cân bằng giữa hàng trăm thứ thông tin ta nghe và ta biết. Đọc nhiều, tự nhiên tâm trí sẽ sáng ra.
